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每一首歌,都有一个故事,每一周,都有一个周末,每一个人,都有一个愿望,我的愿望就是,扰乱你的美梦,接受我的祝福:周末愉快!

周末准时又来到,烦恼跑了怒气消,快乐平安周身绕,短息祝福莫忘掉,轻问一声周末好,福星临门争先到。祝好运早至快乐开心。

.周末好,天气好,心情好,身体好,一天更比一天好。

周末又来到,开心最重要;工作先让道,压力都赶跑;聚会或旅游,娱乐不能少;三五好友陪,轻松乐逍遥;愿你心情好,快乐把你罩!

激励自己早睡早起自律的句子 (38句)

名字应该是《一个女生的十年》。节选了一些内容，楼主你看是不是？

七

写到这里，我给一个朋友看这段经历，他没说话，握着打印稿边看边流泪，他说：那些年，苦了你。

我笑，我告诉他，苦才刚刚开始，有小均在身边的日子，再苦也是甜。我自作自受，我用一根叫爱的绳子谋杀了我的爱人。

回到武汉，我就丢掉了呼机。搬了宿舍。

小均来过电话，我没接，我让同学告诉他，我退学了。

小均没来武汉找我，我明白他是累了，他厌烦了我的任性。我想他，但又刻意让自己忘了他，他厌烦我了，而我何其自尊，我不会死皮赖脸的去找他。不会。

二十天过去了，我严重失眠，嘴上起了长串的泡。我几乎没怎么吃饭。我开始怨恨他。

那天早上，我终于起不来床，我躺在宿舍的床上，感觉快要死去。

我挣扎起来煮一碗速食面，撕开包装袋我就想吐，速食面的味道让我受不了。

我端着饭盒去＊＊买饭，刚进＊＊大门，我又想吐。

我折回来，到学校门外去买了一碗凉粉，放了很多很多的辣椒，蹲在路边狼吞虎咽就吃完了。

我回到宿舍，刚吃下去的东西就往上涌，我跑到卫生间，狠狠的将吃下去的东西全吐了出来。

我直起身子，站在水龙头边想，我是不是患上厌食症了？

我去了医院，我被告知怀孕了。

走出医院的时候，我的脚都找不到地了，我几乎是飘着回了宿舍。

我的身体里，有了一个生命，让我惶恐而伤感。

我从来没想过，我会在二十一岁的年纪，成为一个母亲。

我还是个孩子，我一天不偎在别人的胸膛我就不安全。

我几乎每天早上都要吐一遍，我的身体瘦的不行。同学们渐渐我在犹豫要不要这个孩子时，孩子已经在我身体里越来越固执的存在。

在一次彻夜不眠的挣扎后我决定留下这个孩子，我对李小均的爱演变成了对他的极度怨恨，我要生下这个孩子，我要带着孩子去找他，问他怎么舍得我难过。

我彻底成了个疯子，孩子成了我折磨他的工具。我无数次幻想自己带着一个酷似他面孔的孩子，站在他面前，微笑着告诉他，这是你的孩子，然后看他痛苦的表情，我会笑，凌厉的笑。

我从一九九九年十月起，成了一把出鞘的刀。

我以最快的速度联系了深圳的一个知名啤酒集团，然后给学校写了申请提前去实十月十日，我站在深圳街头，我工作的地方是一家大的海鲜城，我成了一个啤酒促销员。我穿宽大的衣服，我要在最短的时间内挣到一笔钱，然后在肚子挺起来前离开这里，找个安静的地方等着分娩。

深圳离广州，2个小时的车程,我在距离小均两小时车程的地方，狠狠的干活，甚至不惜对客人妩媚的笑，开暧昧的玩笑，我像个十足的贱人一样把每一分钱都紧紧攥在手里。

我还要忍受妊娠初期剧烈的反应，我每十分钟进卫生间吐一次。

我见不得一切**的东西，见了就吐。

那种感受我很难用语言描述，我说了，我不是叙述的胚子，我现在感觉叙述越来越艰难，因为没有一个形容词可以表达我当时的心情，我愤怒，委屈，却又怀着女人天生的慈悲 ，我越来越心疼我肚子里的生命，到最后我就想，我去给他找个父亲，让他生下来时可以一眼看见一个宽厚的肩膀。想着想着我就发呆。

那时，我已经不再流泪。

我给我的孩

子取了很多名字比如沈刻，沈天，沈昭，我像个真的年轻母亲一样去书店里 查询孕妇须知，我不再熬夜，我喝很多营养的汤，但我就是胖不起来，孩子转眼就四个月了，我的腹部居然仍然平平的，公司上上下下仍然把我当做年轻劳力一样使唤，我一个人提着十二瓶啤酒来来回回，没有人知道我的腰都要直不起来。

一九九九年十二月二十五日，我从深圳嘉年华海鲜城的楼梯上摔下来，血从高高的步行梯淌下去，蜿蜒如我的青春。

我的孩子，没了。

那个小小的生命，我的青春在我身体肌肤上刻下的唯一烙印，那么轻轻一摔，就夭折了。

我想起那间空荡荡的大手术间，蓝色的屏风后面高高的产床，冰凉的器械在我体内搅动，我紧紧的咬着嘴唇，那个五十左右的妇科医生，慈爱的看着我说：孩子，你叫一声吧， 疼就叫一声。我没叫，我的嘴唇开始流血，医生给我擦汗，最后她说：可惜了，是个男孩快五个月了，要不是摔一下，根本不用引掉。

她收拾器械时说：你要不要看一眼？

我拼命摇头，然后昏迷。

写到这里，我虚脱一样伏在案上，浑身一点力气也没有。

我对那个沈瑶的心疼越来越强烈，我甚至不认为那是五年前的我，我想将手臂伸到一九九九年的冬天，给沈瑶一个温暖的拥抱，让她在我怀里再睡一个甜美的觉。

我是怎么走过来的？我是怎么将过去埋葬的？抑或我真的只在写一个故事，故事中流淌着虚假的血液？

可我分明看见虚弱的沈瑶走出医院的大门，手里提着简单的行李。她在医院门口看见了一群人围着下象棋，她凑过去看，仿若五年前，高中的课间，她巴巴的看着李小均和别人下棋，她蹲在路边，解了一个棋局，赢了五十块钱，她握着那五十元想：小均，你到底在我生命里藏下了多少啊？我居然还在靠你给的本领挣钱！

我回到宿舍时，才知道全酒店的人都听说了我未婚怀孕的事情，我被开除了。我在别人的眼光里昂着头收拾行李，我呆不下去了。

我取出存折里所有的钱，去了广州火车站，买完车票，给我的好朋友馒头打电话让她到

武汉来接我，然后手里就只剩下2块钱，我饿的不行，我买了一块用竹签插着的哈密瓜。

我像个民工一样头发蓬乱的站在广州站，我的广州，我的广州站，我所有的伤心往事都

在广州站。

我想着心事的时候，哈密瓜被一个乞丐抢过去了。习。我饿着上了火车，睡了一路。我已经悲伤到麻木了。

到武汉时，看到馒头的第一个动作就是拉着她往面馆跑。馒头含着眼泪看着我啦拉吃完

两大碗拉面，她捏着我冻得通红的手揉搓，武汉，已经是漫天飞雪，我穿着单薄的茄克，

冻得脸上全是鸡皮疙瘩。

馒头和我同学十年，我什么都不隐瞒她，她是我唯一的女友，但我在广州的一

切，她都不知道，所有的人都不知道，我像个癌症病人一样隐瞒了我最致命的伤。 馒头将我接到她的住处，她那时已经上班了，租的房子是一个单间，干净利落，还温馨

，房间里弥漫着淡淡的花香，透着家的亲切。

她往我的钱包里塞钱，厚厚的一叠，然后提出一个口袋来，里面是一件漂亮的大衣。 我不要，我说。

她看着我的眼睛，泪光闪闪的说：瑶瑶，从今天起，你要做个为自己活着的人。我所能

解决的只是物质问题，其他的问题你要自己解决。

我不知道，三天前，李小均曾站在馒头的房间里，红着眼睛对馒头说：小曼，你可知道

瑶瑶在哪里？

馒头恶狠狠的说：你还会想起来找她？你怎么舍得她难过？她一个人现在不知道在哪里

流浪！

李小均求馒头给他一个线索他可以找到我，馒头给了他我在深圳的地址。

李小均去深圳的那天，就是我离开深圳的那天，也许我们又在某辆列车擦身而过。

这次擦身，让李小均彻底将我放下，因为，我的可爱的旧同事将我描述成一个被人

包养又被人抛弃的怨妇。他们描绘我跌倒时血淋淋的模样，彼时，李小均是什么样子什

么表情？都成了一个谜语。

五年来，我再没有踏进广东省一步。

那里，是我的地狱。

八

在讲述这个故事的时候，我忽略掉很多人。他们在我生命中一掠而过。

比如在深圳酒店里，有个男孩偷偷给我塞过纸条，将玫瑰插在我的宿舍窗棂上，我不是

没看见过没感动过，可我狠狠的伤害他，我站在路灯下问他：你一个服务生，拿什么来爱

我？

黑夜里他面色赤红，大口吐气，然后转身离去。

后来我们曾无数次在酒店里擦肩而过，他的眼神里都是愤怒和不屑。

后来，他离开了酒店。

再后来，听说他开了公司。

再再后来，听说他已经在深圳小有名气。

我常常想起他，他是个好男孩，应该找一个洁白无暇的女子。 另外一个男孩是江门人，他的家与香港一水之隔，遥遥相望。

我们在飞武汉的飞机上认识，是的，就是我从广州回武汉的那次，他将在武汉公干一月

，他坐在我的旁边，我红着眼眶坐在座位上发呆，他不时跟我搭话。

第一次坐飞机的我剧烈呕吐，他一直为我忙着忙那，比空姐还周到。

我们一起搭车从机场到武汉市区。他给我电话号码。我知道他对我一见钟情。

他来我的学校找我，请我吃饭，我都懒懒的拒绝。

他有显赫的家庭，受过良好的教育，有体面的工作。他拉着我去逛街，只要我在某件物

品前伫足三分钟以上，我绝对会在某天收到这件礼物，他浪漫到极致，绅士到极致。

他回广州时我去送机，在机场他羞涩的问我：沈**，如果你愿意，你考虑做我的女朋

友好吗？

我笑。我说我给你发了一封e-mail，回广州后你就知道我的答案了。 我在邮件里告诉他一切。

他飞回武汉找我时，我已经去了深圳。

他辗转找到我深圳的地址时，我已经离开深圳。

我为了眺望天上明月，错过人间飞鸿。

2003年我们居然在北京相逢，彼时他身边已经有巧笑倩兮的女子。我们寒暄，他背过身

落寞的笑。 让我喘一口气，再来说沈瑶。

我将自己从情节里提出来，假装沈瑶只是一个碰巧与我同名，又与我有相似经历的女子

。 新的世纪开始了。 千禧年的除夕夜，漫天的烟火绽放如花，分外妖娆。我和馒头坐在阳台栏杆上，她问我

还恨不恨李小均，我沉默，我想起我的夭折的孩子，我想起我看过的白眼，我

咬着牙齿说：恨。

馒头不再言语，正是我这一个恨字，又一次让我和李小均擦肩。

馒头问我这句话之前，小均在电话里对馒头说：小曼，我决定要瑶瑶亲口告诉我她到底

发生了什么，她怎么可以那么作践自己。

馒头冲着电话大吼：李小均，我还想问你对瑶瑶做了什么呢！ 馒头搂过我，轻轻拍打我的肩膀说：瑶瑶，忘了小均，重新开始。青春本来就苦。

我在馒头的怀里睡去，梦里看见小均站在一条大河的对岸，我在这边声嘶力竭的叫他，

他没有回应。这个梦，我整整做了三年，做到厌倦。

馒头在那晚给小均打过一个电话，她平静的告诉小均：沈瑶恨你，请不要再来打搅她平

静的生活。而这些，我不知道。 我们擦身而过，这是第几次了？ 那是蜗牛一样爬过的岁月，我几乎没有笑过。

我常常在公交车上坐过站，把洗衣粉撒在马桶里，切菜切到手，煮饭忘放水，我的生活

一团糟糕。我像一个丧失了生活能力的废人。

我住在汉正街附近的一个小阁楼上，我每天早出晚归的工作，周末我坐在露台上看报纸

，从天刚亮看到天黑，始终没翻过去一页，我一整天一整天的不说话，到最后一说话就觉

得是别人的声音。

我找到一份工作，往往干不到一个星期就会被辞掉，因为我太木讷，常犯弱智的错误。 我在六月流火的天气里找工作，皮肤晒的黝黑，我站在武汉的街头看着巨大的广告牌眩

晕。我几乎没有一点点傲人的资本，我荒废了四年，我的专业学的并不好。

终于有公司要我，他们看上我年轻纯净的面孔，我每天站在公司大堂，穿板正的西装，

化恰到好处的妆，就像一块活招牌一样，偶有猥亵的客户开过分的玩笑，我只要不愠不火

的微笑，一切ok。

生活似乎渐渐露出笑脸。

九

两千年，我过的稀里糊涂，没有小均的任何消息传来。

两千年，我的轨迹是单位到宿舍，从不越雷池。 两千年，很重要。因为在我仿佛要走出阴霾的时候，小均，李小均出现了。

一个看似血液凝固的伤口，又被扎了一刀。 2000年11月12日，我下班后接到高中同学的电话，说是一帮武汉同学聚会，在某酒

店等着我。

我去的时候大家都到齐了，一帮人呼三吆四的开玩笑，我在角落里静静的笑，席

间，有人接了个电话，捂着电话问大家：哎，同志们，你们猜猜谁来了？

同学们你一嘴我一嘴的猜，接电话的那同学神秘的说：现任摩托罗拉优秀员工，李小均

，杀回武汉啦。

话音未落，包间门已经被推开了，我朝思暮想的爱人，就那么不由分说的站在我的眼前

，我的头轰一下就炸开了。 人声鼎沸里，小均也看见了我，我们穿越四周的声音，彼此凝视。

我的爱人，他依然高大挺拔，我怀念的胸膛依然宽厚，他的眼，他的眉，他的冰凉的手

指尖，他微卷的浓密的发，他耳后朱红色的痣，依然如故。

我多么想上前去，伏在那个胸膛，痛快哭一场。

小均只是那么看了我一眼，就被按住罚酒，他一杯接一杯的喝着辛辣的白酒。喝到

脖子通红。

我就那么僵僵的看着他，隔着一个圆桌的距离，我看着他，给我生命刻下不可磨灭

痕迹的小均，他没有再看我，没有和我说一句话。

饭后，我们换到另外一个同学家里活动，我被强行拉过去。小均在另外一辆车里。

我的同学们刻意不让我们在一个车里，他们知道我和李小均尴尬的往事。他们以为我和

李小均已经云开雾散，有谁知道我肝肠寸断？八个人，两桌牌。一桌扑克一桌麻将。

李小均和我一桌，他在我对面坐下。

一夜无话，我输掉三百，他输掉四百。

居然无话，直到天白，他走的时候终于说了一句话：沈瑶，请把我外套递过来。

这一句话说的轻轻巧巧，我们在一起时，他常指挥我：沈瑶，把我外套给我拿

来，沈瑶，把我皮鞋拿进来，沈瑶把我领带给我拿过来......

一瞬间我仍有幻觉，仿佛我们还是相亲相爱，仿佛我还可以随时到他怀里撒娇，仿

佛我还可以吊在他脖子上荡秋千，仿佛......

只是仿佛。他今天说的话前面多了个"请"字，这一个字，将我们所有的轰轰烈烈的

过去撇的干干净净。

我的小均，已经彻底将我这一页翻过去。他不再是在原地等我的那个人。

虽然，我为他蹉跎整个青葱岁月。 我回到我的住处，将所有珍藏的带有小均痕迹的东西，一点点翻检出来，对着冬日

微弱的阳光细细抚摩。

他送我的发卡，胸针，所有武汉--广州的车票，广州到武汉的机票，他写给我的留

言条，有他字迹的电话本，他的领带夹，他的感冒药，他买呼机的发票，我们的房

租收据，还有，我们第一次亲密的那条床单。

我用整整一天的时间，看着这些细小的物品，看着看着，开始抹泪，开始抽泣，开

始号啕。

事隔一年，我终于哭出声来。 我想念小均。

我以为他也想念我。

我因为思念而痛苦。

我以为他痛苦更甚。

我以为我们还会在一起，他还会像往常一样，过来搂着我，亲吻我的眼睫毛，他的

嘴唇薄凉，眼睛明亮，我以为他会说：瑶瑶，我爱你，我还爱你。

我以为我可以再扑进他的怀抱，任性的在他肩膀咬出牙印，我想在他怀里睡去，做

个梦有春暖花开，有四季交替，有海浪拍湿的岸。

一切都过去了，他可以客气的对我说请了，他不看我为他憔悴的脸，我在一年之间

瘦了十斤，我的手腕细得可以看见毕现的青色血管，他都不看，他离开我的视线时

甚至没有回头，我在他的身后差点昏厥，他都不知道，有那么多那么多的细节，他

都不知道。 我红着眼眶去公司辞职，然后买了去北京的机票。

我想找个角落，舔拭伤口，不是武汉不是广州不是深圳。

我选择北京，那里四季分明，冬天冷到彻骨。 十

2000年12月，首都机场，寒风凛冽，我提着一个小小的皮箱，走入人流。

彼时我神情淡然，眼睛不再清亮，直直的发刚到肩头，唯一不变的是唇色如婴，我坚持

不用任何唇膏唇蜜，我为他保留六年如一日的忠贞。

我在公主坟租下一间房，刷成嫩嫩的粉，在屋子里燃淡淡的达摩香，在窗台上摆绿绿的

多叶植物，养两条戏水的鱼在餐桌上的鱼缸里。

我每日在国贸和公主坟间来来回回，习惯了在地铁里吊着扶手睡觉，习惯了穿僵硬的职

业装，习惯了，没有小均的生活。

我仿佛离小均越来越远。 我不再和武汉的同学联系，我买了北京的手机号，电话簿里全是我的北京朋友。

三个月后，我说一口流利的京片子，连北京人都不知道我的来历，他们想不到，我曾说

恶狠狠的武汉，他们也不知道我能听懂每一句广州话。

我矜持的笑，和客户温婉的谈话，我仿佛天生为工作而生。

可是，夜晚是个难关。

我有了一个习惯，就是晚上在露台哭一场。我痛快的哭，然后擦干眼泪，进房间去钻进

被窝，抽泣着睡去，我像个婴儿一样依赖这一天一次的宣泄。我偶而会在半夜醒来，我做

噩梦，醒来浑身发抖，我抱着手臂站在露台，北京夜晚凉如水，我的裸露的肌肤被刺的生

疼。我经常那么一站半个晚上。

一觉醒来，我会飞快起床，赶到地铁站去开始一天的工作。没人知道我隐秘的夜晚是如

此不堪。

无他，我只是孤单。 周末，我会在小区的活动中心和人下象棋打发时间，我的象棋水平日益精进，在小区里

几乎可以称霸。只有下棋的时候，我可以什么都不想，我宽容的让棋给慈祥的大爷们，我

逗他们一乐，老人像小孩子一样斤斤计较，我就让了再让，还是赢他们。

我就那样在活动中心一呆一天。如果有阳光，我会推着腿脚不便的老人散步，听他们讲

老北京的趣事。他们对我的疼爱也超过我的想象，有一段日子晾在小区的衣服屡屡被盗，

可是我的衣服从未丢过，只要我洗了衣服，他们就在晾衣绳附近聊天，直到衣服干了，他

们给我取下来，每次我从公司回来，看见门把手上挂着的散发阳光味道的衣服，就忍不住

鼻子发酸。 你付出爱，一定会收获更多的爱。

可我为李小均付出了那么多的爱，收获的却是切肤的痛楚。 十一

你是不是以为我还会叙述那些过程，不了，不了，我想结束这场回忆，那些细节，越剥

越伤感，没有一个伤口经得起反复描述，揭开来，无不触目惊心。我们只说后来，每一个

从前开头的故事，都会有后来。

后来，二零零三年一月，一个叫苏克的男人在王府井人潮汹涌的街头大声说：沈瑶，嫁

给我吧。我不许你再哭。

苏克眼神纯净，皮肤白皙，手指修长，他单薄瘦弱，但他说要保护我，我试着挽他的胳

膊，靠在他的胸膛，闭着眼睛摸索着温暖。

我对苏克说：苏克，给我三天，只要三天，我给你答案。

苏克将我的手包在他的大手里说：我等。 三天，我用来做一次飞行。

飞行是在夜里，看到满眼的黑暗。站在白云机场，听着满耳熟悉铿锵的粤语，恍若隔世

。我招来一辆的士，渐渐驶进广州的心脏，每一次细微的颠簸都让人心悸，年轻腼腆的司

机问我：**你去哪里？

请你，带我转转，随便哪里。我说。

然后呢？他继续问我。

我坐在后座看窗外霓虹闪烁：然后，我们回机场。

司机从后视镜惊愕的看着我。我笑着解释：我只是忘了广州的味道，飞来闻一闻。 回到北京时，是清晨，一月料峭的春寒里我给馒头拨一个电话，我问她可知道李小均在

哪里，馒头沉默，然后一字一顿的告诉我：李小均的婚期，定在五月一日。

挂掉电话，坐在路边，发呆，然后艰难的拦车。

出租车在三环路上艰难前进，堵车在北京是常事，我贴着车窗无聊的看着外面，一个穿

藏青西服的男子站在一辆帕萨特边，身影像极了李小均，我着魔一样跳下车，刚下车，就

见那男子进了车，然后车子慢慢动起来，我飞快的跑过去，车流开始移动，越来越快，我

被彻底扔在三环上，车辆从我身边渐次掠过，我被一次次扔在后面，我仿佛看见时光从我

身边刷刷而过，我站在车流里泪流满面。

三天后，我和苏克站在婚姻登记处。

十二

小均，他日你若看到这篇文，请相信这就是全部，我的十年，我为你付出的十年。

我不再追问，不再追问你怎么舍得我难过。

我们终究要相忘于江湖，浮云世事，且让它渐行渐远，我们若可以再相遇，请不要叫住

我。因为我答应苏克，陪他走完这一辈子。

激励自己早睡早起自律的句子(篇一) 1.如果你的金钱上遇到瓶劲，可能就是你对他人不够慷慨。如果你在感情上还感到孤独，可能就是你陪伴家人的时间还不够多。

2.女人到底想要什么?答案还不简单吗?无论她看起来想要什么，她想要的终归只有两样东西:很多的爱和很多的安全感.

3.请别松开你的梦想，有一天它会在你手里发光。早安！

4.离开男人她能活得好好的，在男人身边能被照顾得好好的。–这样的女人才真值得佩服。独立的女人固然令人起敬，若她独立到不再需要男人，也就少了可爱的气息。任何感情都是如此：被需要才是最极致的幸福。

5.夏天的早晨，一派生机勃勃，大家沐浴在晨风中。有的小孩蹦蹦跳跳的追赶着草地上的鸟儿，那些健壮的大人健步如飞的跑着步，有老态龙钟的人在那儿打着太极，显得十分悠闲、轻松。在优美的音乐下，许多热爱舞蹈的人都伴随着音乐跳起欢快的舞蹈。

6.不要总是羡慕别人的美好，要用心经营自己的幸福。用自己的光，照亮自己的路。早安！

7.我觉得学霸的作息时间表只适用于睡眠质量好的，像我这种天天做噩梦，一点声音就醒的人，再晚睡早起，离升天就不远了。

8.我都过的挺好的，早睡早起，一日三餐，烟有少抽，酒也没喝，没有难过，也没有说谎。

9.奋斗就是每一天很难，可一年一年却越来越容易。早安！

10.长知足，心安然；甘淡泊，乐无边；广交友，德为先；和邻里，解人难；烦恼事，抛云端；莫争吵，忍为先；无贪欲，心胸宽；家和睦，万事圆！

11.心情的颜色是活泼热烈的红色，是生机盎然的绿色，是尊贵华丽的**，好好地，用这种种颜色做心情，来书写生活，不要让它变得灰暗

12.每天被迫醒来我真的是。。。 晚睡早起我会秃头的吧。

13.说实话，有些人一下子之间就活跃在公众视野之中。有些时候，其实那是厚积薄发，就好比薛之谦。最近一段时间，活跃在各个综艺节目脱口秀以及音乐节上。不管怎么样，都要注意休息。其实，我只是想和自己说：早睡早起，学好英语。

14.人生的道路都是由心来描绘的.所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕.

15.你是否有四个模样?一个是在朋友面前疯癫的样子，一个是在恋人面前完美的样子，一个是只身一人时脆弱的样子，还有一个，是在陌生的人群中安安静静的样子.

16.早睡早起，只有用心的爱自己，才能更好的爱别人。

17.晚睡早起，又是水肿的一天。

18.很多情况，你们没有最终走到一起，不是他不爱你，也不是你不够爱他，而是你爱得太多了，没有了自己，给了他承受不住的压力。

19.北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。

激励自己早睡早起自律的句子(篇二)

20.生前何必久睡，死后定当长眠。

21.有时候，你不得不在心如死灰一般之后，从灰烬中涅槃，相信自己，并成为一个全新的自己。早安~

22.我发现了，但凡我早睡，就早起不了，但凡我晚睡 就一定能早起，早睡早起做不到了，只能做到晚睡早起和早睡早起。

23.有时候，努力一点，是为让自己有资格，不去做不喜欢的事；是为了能让自己，遇见一个喜欢的人时，不会因为自己不够好而没能留住对方。早安！

24.迷茫又不知所措的时候，就把所珍视的东西在心里一遍又一遍地重温。

25.有两种容易悄悄过生活的方法，就是相信一切或怀疑一切。两种方法都使我们省却思考。

26.一个喷嚏，对着冬天说早安；两种状态，望着冬日说午安；三个哆嗦，向着冬夜说晚安；朋友的唠叨，十字的挂念，感冒需防范，身子勿欠安。

27.曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，不恋，不恨。过去终是过去，那人，那事，那情，任你留恋，都是云烟。

28.左三圈右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起我们来 做！运！动！

29.成功，需要厚积薄发，要忍受煎熬，要耐得住寂寞，坚持，坚持，再坚持，直到最后成功的那一刻。早安！

30.做一件事情而名誉扫地，做一件事情而往地狱里坠落，做一件事情而破坏了自己的事业，这一件事情就不应该做。

31.世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。

32.发誓从今天开始，我要早睡早起

33.有两个字藏在心中很久，哽住了喉咙总是说不出口，于是对着镜子微微笑，阳光通过镜子将我的笑容折射给了你，里面包含了我无限祝福。早安！

34.好希望人可以像机器一样开机关机，该睡觉的时候就关掉，设置好自动开机，每天按时早睡早起，多么美好的人生！

35.一个人的知识，通过学习可以得到；一个人的成长，就必须通过磨练.

36.让我说，世上哪有什么一夜成名？我6岁习武，8岁准备当演员，20岁做群众演员，我被叫了好几年“傻根”。“许三多”，现在还有人这样叫我。我没有秘诀，只是生活教会了我太多。---王宝强

37.世界上最值得敬仰的，就是面对艰难困苦仍然不屈不挠，怀着坚定的信念毫不动摇意志坚定的人。

38.晚睡早起让我的双眼肿得似两颗耗能过度的大电灯泡，目眦欲裂，随时要爆掉。

你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？

如果说你每天12点以后入睡，那基本上你告别了早睡，如果你每天八点以后起床，那你就告别了清晨的第一缕阳光。如果说你给自己定下目标，要做这做那，然而你却12点都不睡，除非加班，其他的都是不自律。

01

人们常常被一句以后怎么办给吓退了。

以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。

这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。

瑶瑶今年6月份就正式大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以后要买车买房，压力大到气都喘不过来了。

她总是在想以后该怎么办，想啊想，想的晚上连觉都睡不着了。

第二天早上起床的时候，顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。

其实焦虑是解决不了任何问题的。

焦虑的实质就是在浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。

相比于你如今这般忧虑未来，我更希望你能立足于当下，想一想怎样做才能尽快转正。

路要一步一步走，你不能在还没有学会走路的时候，就想着要健步如风。世界上没有一步登天的事情，多得是一点一点累积的细水长流。

02

曾经我也有过这样一段极其焦虑的日子。

大概是在去年10月份的时候吧，那时我刚辞职不久，自己一个人在家写作。总是见不到成果，明明觉得已经很努力了，但还是不如意。

于是就整晚整晚地睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。

没办法，只能睁着眼睛，看着天花板，直到天亮。

那时最怕听到的就是谁谁谁买车了，买房了，升职了，或者突然写了一篇文章，大火了。

我最擅长的，大概就是拿别人的成功，来惩罚自己。

别人越是成功，我就越是觉得自己不行，真的一点信心都没有。

这种情况大概持续了两周，当我意识到这样不行的时候，就试着转移自己的注意力，跑步。

是的，每天晚上五点的时候，准时换运动服出去跑步，跑两个小时，直到满身大汗的时候，才回家来。

然后我发现，往床上一躺，很快就睡着了。

原来从焦虑到不焦虑，这中间的转折点，无非就是两个字：早睡。

注意力也慢慢由发现问题，到解决问题的方向转移。

以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑；觉得自己不如别人，却没有想过原因。

当别人在努力的时候，自己躺在床上发呆，能做出成绩那才是奇怪呢。

其实，我最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

明白了这一点，我就开始静下心来，深耕文章内容。找出很多成功的案例，挨个跟自己失败的案例对比分析一一记录下来，再各个击破。

大概一周以后，数据有了明显的提升，我才知道我最大的问题就是，想太多了。

03

人有时候，真的很容易就把自己原谅了。

举个例子。

人生的终点是去世，是虚无，在终点找不到意义。于是我们只好说，意义在于过程。

可是，当过程也背叛我们的时候，我们又把眼光投向了终点，安慰自己说，既然结局都一样，何必在乎过程？

你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题，解决问题。从不肯踏踏实实的付诸行动，完了还要去埋怨，天不遂人愿。

那你过不好这一生，是真的运气不好，还是付出的不够多？

我们这代人，都活的太着急了。

欲望很多，野心很大，真正沉下心来去做事的，又太少太少。

村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。

而我们的人生，之所以那么沉重繁复，就是因为我们给自己定的目标太多，也太远了。

总是想着以后该怎么办，想着房价有多高，未来有多远，却从来不肯关心今晚要吃什么饭。

别总说未来遥不可及，你现在最应该做的，就是早睡，早起。

以上，共勉。

自律早睡早起的正能量语录五十二条

自律早睡早起的正能量语录(篇一)

1.大家可以尝试下早睡早起，不吃夜宵，不打麻将，不喝酒唱歌，养成一个良好的生活习惯，久而久之，你就会发现 . . . . . . . . . . 鬼跟你玩？

2.天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的！人是远的，心是近的，对你的思念是不变的！愿你每一天都阳光灿烂、笑口常开，早安！

3.我从明天起早睡早起每天跑步要像人一样活着。

4.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根睡眠的名言

5.晨光洒在你的脸庞，晨风吹到你的心房，我的祝福你收到了吗?睡去昨天的疲惫，赢得今天的美好，愿你吃嘛嘛香胃口好，神采奕奕活力棒。朋友，早安！

6.偶尔尝试一下改变，尽管你可能会因此失去一些东西，但很可能，你会得到一些更好的东西。早安！

7.欲做精金美玉的人品，定从烈火锻来，思立揭天掀地的来功，顺向薄冰履过。

8.连续好几天晚睡早起，你说我不掉头发睡掉头发。

9.理想生活需要一点热爱和心动。早安。

10.没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。

11.实现人生每个人所走的路，应该由他自己审度自然条件和环境需要，逐渐摸索出来，只要肯走，迟早总可以走到目的地。

12.在家里的时间过得很快，可是感觉也什么都没干啊，东跑跑西跑跑，恩，今天又是急急忙忙的一天，我也终于明白了在家里早睡早起这是做不到的，放弃吧，。。拔去了那颗说好不好的牙，留个纪念，记住时间。

13.无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。

14.猪八戒的需求是生理，沙僧的需求是安全，白龙的需求是归属，唐僧的需求是荣誉，孙悟空的需求是实现自我价值.他们取经的目的不同，价值观不一样，所以一路上的行为就很好理解:八戒偷懒沙僧撮合白龙无闻、唐僧哭啼、悟空拼命.西游记的五人团队分别代表了马斯洛五个层次的需求.

15.晚上麻麻哄睡后，刚想移动到粑粑那里说会话，被我发现了，我“麻麻，你想干嘛去啊”?麻麻只能回到她的位置说“不干那，睡觉～”我是小监工～哟玩的时候，电视上出现国安，我叫粑粑，“我是球迷，我要去国安”，从小就有国安精神～睡前“我要跟麻麻一起跑步，早睡早起穿跑步鞋跑步”～岁个月天～

16.努力的意义，就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事。新的一天，加油。

17.慢慢变好，才是给自己的礼物，足够优秀，才能接住上天给的惊喜和机会。

自律早睡早起的正能量语录(篇二)

18.人总是希望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练.但是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽，虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好.歪打正着，亦弥足珍贵.

19.我发现了，但凡我早睡，就早起不了，但凡我晚睡 就一定能早起，早睡早起做不到了，只能做到晚睡早起和早睡早起。

20.每一夜都能干干净净、心安理得、筋疲力尽地入睡；每一天能清清爽爽、心平气和、精神充沛地醒来，这就是最好的生活。

21.一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态.我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想.有追求，这样我们才会有活下去的动力.有梦在，我们的人生才会更加精彩.没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的.

22.我和我的日子都会发光。早安。

23.每个人被命运碾压的疼痛感是一样的，对生活的无可奈何也是一样的。所幸的是在我们每一个人独自在黑暗中行走时，你的隐忍，你的积极，你努力抵抗世界的姿态，都会成为一抹阳光，照亮自己的人生。只要清醒而不盲目，知足而不满足，你定能抵达你想去的地方。---《这个世界没有人值得你羡慕》

24.只有对自己不将就，自己才能变得更优秀；对生活不将就，生活才会给你丰厚的回报。不要在奋斗的年纪就选择了安逸，多一点踏出去的勇气。人生如逆水行舟，不进则退。早安！

25.青春既然不能够被挽留，也不能够被拒绝，那就用自己的方式去挥霍或者，珍惜。

26.小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望。

27.让我说，世上哪有什么一夜成名？我6岁习武，8岁准备当演员，20岁做群众演员，我被叫了好几年“傻根”。“许三多”，现在还有人这样叫我。我没有秘诀，只是生活教会了我太多。---王宝强

28.艰难早起，要开始进入晚睡早起的地狱模式了。

29.不要以“我已经来不及了”为借口，我们都还年轻，还可以跌倒，还可以犯错，还可以反悔，还可以重新出发。未来还没到来，一切都还来得及，没有什么不能改变。早上好。

30.阳光照进你的窗帘，当你睁开眼睛，收到我给你的信息，带给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给快乐与幸运！早安！

31.有一种心绪，总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想，有一种意境，总会在晨风吹拂中，让我们领悟到人生的坚强。早安！

32.离开男人她能活得好好的，在男人身边能被照顾得好好的。–这样的女人才真值得佩服。独立的女人固然令人起敬，若她独立到不再需要男人，也就少了可爱的气息。任何感情都是如此：被需要才是最极致的幸福。

33.想要改变一切，首先要改变自己。早安。

34.关于你的未来，只有你自己才知道。既然解释不清，那就不要去解释。

自律早睡早起的正能量语录(篇三)

35.晚睡早起，哇。。。。我这惊人的精力。白天睡什么睡，我不困，晚上睡什么睡，起来嗨。

36.保持微笑，别抱怨那些改变不了的事。无论你开心与否，时间总是不等人的。早安！

37.能够说出的委屈，便不是委屈；能够抢走的爱人，便不是爱人。早安！

38.知识就像技能，朋友就像装备。没有什么像样的技能，又没有几件装备，不仅自己升级难，还容易给对手送经验。

39.努力是有回报的，生活可以一点一点的好起来。早上好。

40.劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。——（英国诗人）斯宾塞

41.我应该知道会有这么一天开始，一切都会不一样，接受不一样的生活，做好自己，努力加油，自己的目标没有实现必须加倍的努力，还有一个月的时间，给自己打气吧，要学会适应自己一个人，一个人才能更加静下心来学习，努力提升自己。早睡早起，从现在开始，晚安。

42.选中天的美好，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖快乐的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的心情，创建新文件夹：开心每天！轻轻声问候愿给你带来清晨美好的天！早安！

43.所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘。——（古希腊诗人）荷马

44.“学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题。心里若是充满阳光，哪里都是晴天！”「摘自某位演员语录」

45.晚睡早起让我的双眼肿得似两颗耗能过度的大电灯泡，目眦欲裂，随时要爆掉。

46.与其安慰自己平凡可贵，不如拼尽全力活得漂亮。今天不逼自己学会“72变”，日后谁能代你承受“81难”。早安！

47.安排好每天早睡早起却被一些琐碎的事情打乱计划外婆倒下了我好像没了精神支柱也倒下了烦恼是拔不完的头发我不开心也不想假装开心我希望你早点好起来就这样吧。

48.心态变强了，困难才会变弱，问题才会迎刃而解，总是要先迎难而上，才有后来的乘风破浪。早安！

49.当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功而能克服偶发事件，并且替自己找寻机会的人，更可以百分之百的获得胜利。

50.当你想放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

51.我原不相信爱情有那样的魔力，可以让一个人为另一个人毫无保留的付出。直到爱上你！每天的早安，我都会送去对你深深的爱意！

52.看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排.每一场都是现场直播.把握好每次演出便是最好的珍惜.将生活中点滴的往事细细回味，伤心时的泪、开心时的醉，都是因追求而可贵.日落不是岁月的过，风起不是树林的错.只要爱过等过付出过，天堂里的笑声就不是传说.

早睡早起坚持运动的文案

早睡早起坚持运动的文案(一)

1. 天网恢恢，疏而不漏。——《老子》

2. 锻炼身体，享受健康的生活，户外运动，呼吸新鲜的空气，生命在于运动。

3. 不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情!

4. 每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律(养胃)，生理盐水洗鼻子，早睡早起。

5. 好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动!

6. 没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!

7. 不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

8. 我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

9. 别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力。未来美不美，取决于你现在拼不拼。

10. 要想人前显贵、必须人后受罪。

11. 强国须强民，强民须强身，强身须强练。

12. .坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。

13. .女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。

14. 运动是一切生命的源泉。

15. 坚持运动，保持健康!希望未来的你更加优秀，不迷茫。

16. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。

17. 汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

18. 运动是生命的源泉，一切乐境，都是由运动而来，一切苦境，也可由运动解脱。

19. 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。。

20. 个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢?

早睡早起坚持运动的文案(二)

1. 决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

2. 好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。

3. 过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

4. 热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

5. 当他让你失望时，也秒杀了你对他的所有希望。

6. 我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

7. 成功其实很简单、就看你有没有决心!

8. 没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。

9. 我们能一起经历大风大浪，也可以让平凡的日常闪闪发光。

10. 如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

11. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

12. 你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的价值和意义，有些人教会你爱，有些事教会你成长，哪怕只是浅浅在你的路途中留下印记，也是一笔难能可贵的财富。至少在曾经某个时刻，你明白了生活，你懂得了自己。

13. 一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

14. 、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!

15. 坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

16. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

17. 如果你能一口吸出奶茶里的所有珍珠……

18. 唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

19. .坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省!

20. 性命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让咱们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!

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