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很多孩子都很在乎输赢，为比赛的结果感到很紧张、很焦虑。有竞争意识本来是一件好事，但是，如果过度紧张，就不利于养成良好的体育精神了，这不但影响孩子的社交关系，也会妨碍他们达到最佳的状态、取得最好的成绩。
我们需要先退后一步，了解一下孩子的基本需求是什么? 儿童最基本的需求是安全和联结，这是其他一切需求的基础。
? 第一个是，孩子都需要被看到、被感知和被理解。这就是为什么小孩子常常会说：“看我、看我、看我！”这种被看到的需求其实是很容易被满足的，但是，却常常被父母忽略。
如果儿童被看到的需求没有被满足，通常会导致两种后果：
第一种，有些孩子会放弃追求成功，因为在他们看来，没有人会在意他们付出的努力。这就有可能导致他们缺乏竞争意识，甚至完全不关心竞争，也不愿意尝试。
第二种，还有一些没有被看到、没有被感知到、需求没有被满足的孩子，会走向另外一个极端，他们会表现出过分强烈的竞争欲望，要求自己必须赢得每一场比赛。他们希望通过这种行为来获取关注，达到被看到的目的。但是，这种需求有可能被扭曲，从“看我”变成“只许看我，不许看其他的人!”
所以，我们每一天都要让孩子知道“我看到你了。”这一点非常重要。你要对孩子说：“让我看看你做了什么？哇，你在这幅画上用了这么多的颜色。我看到，你一直在用力往上爬哪。” 可是，现在的父母总是抱着手机不放，所以，就很难真正看到自己的孩子。所以，我建议你，快放下手机吧，这样才能真正地看到你的孩子。
另一个需要考虑的儿童的基本需求，是孩子对于自身能力发展的需求。孩子需要掌握基本的发展技能，从爬行，到走路，然后开始奔跑，单脚跳、双脚跳。他们还需要学习阅读和写作，发现自己擅长做的事情。和需要被看到一样，如果自身能力发展的需求没有得到满足，也会产生两种不同的后果。
有些孩子因为觉得自己没有办法做到，就会放弃，不愿意尝试。而另外一些孩子则会走向另一个极端。他们以为“要跑得最快”才算是“跑得快”。大多数孩子都会有这样的情况，带一点这样的竞争态度其实是正常的。就像很多孩子都会和同龄人进行比较，说：“我跑得最快，我力气最大，我能用积木搭出最高的塔，我爬得比谁都高。”这些都是正常的。只有当孩子没有办法放松，事事都争强好胜的时候，这才是问题。如果他没有办法接受自己某些方面不如别人，那么，不管他曾经多么努力，多么成功，只要不能事事第一，就会感觉自己是一个失败者。这种失败的沮丧感觉会使他放弃，或者产生强烈的情绪。
被看到的需求和对自身能力发展的需求，这两个基本需求经常会一起发生作用。当它们在一起的时候，就变成了：孩子的能力需要被看到。所以，孩子需要成年人，尤其是我们做父母的，能够看到他们的能力：“哇，看看你有多强壮啊！看你能跑得那么快，看你能爬得那么高!”
孩子在失败的时候过度沮丧，获胜的时候又洋洋得意，这个时候，我们应该怎么做呢？
首先，我们还是应该向内看，问问自己这几个问题：
我以前有过什么样的竞争体验呢？我对人生中的输赢是什么样的反应呢？当我的孩子输了或者是赢了的时候，我的反应是什么样呢？当我知道了孩子在班级里的排名的时候，又有什么样的反应呢？在内心深处，你对输赢到底有多在乎呢？当孩子赢或者输的时候，你的反应是不是不一样的呢？
另外一个需要向内看的原因是，你的孩子面对竞争的态度，可能就是和你不一样。他有可能不像你那么看重竞争，也有可能比你更加看重竞争。请允许孩子按照自己的内在指引去面对竞争吧。接受孩子真实的样子，而不是强迫他成为你期待中的样子，这样，你会更加得快乐。
当孩子正在生气，哭得稀里哗啦的时候，或者因为输掉了比赛而大发雷霆的时候，共情是最重要的回应。你可以说：“这个比赛的确很难，你真的很想赢，我知道你现在非常生气，非常郁闷。”在这种情绪状态下，感受到被倾听和被理解，孩子就能够更快地从情绪当中恢复过来。你的共情能够帮助孩子理解到，有强烈的情绪是正常的。如果我们能够接纳他们的强烈情绪，那么，他们就能够处理自己的情绪了。孩子们需要知道，这些强烈的情绪并不会影响你们之间的关系。
在孩子情绪平稳、并不需要面对竞争的时候，我们可以通过游戏来帮助孩子。游戏是帮助他们释放紧张情绪的最好方式。这适用于对于输赢或者竞争感到特别紧张的孩子。
如果你的孩子因为害怕失败，就选择不去尝试，那你就需要温柔地轻推他，鼓励他尽力而为。要让他知道，不管最后的结果怎么样，你都会爱、支持他，而且你最在乎的是，他是不是已经尽了自己最大的努力。
同学，我也是800米魔爪下的挣扎者之一，几乎从未及格过。唯一一次及格的经验是，跟在一个跑得快的同学身后跑，和她的步伐保持一致，一致到她出左脚你也出左脚。刚开始跑别跑太快，尽量用鼻子呼吸，大喘气也会消耗体力。最后一圈的时候脱掉外套，你会身轻如燕的。还有，不要想：啊~我还有那么远没有跑~啊我跑不动了算了下来吧这样是绝对不行的，你想点开心的事，比如，想象一下身后有头豹子在追你。
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